Шаги к здоровью и успеху Духовное развитие, здоровый образ жизни, позитивный настрой – основа здоровья и успеха.
Медитация на природе. Объектов природы, которые можно использовать для медитации, большое множество. Это может быть красивый пейзаж, река, море, звёздное небо. Такое созерцание оказывает положительное влияние на душу человека, помогает почувствовать связь с природой, соединиться с ней, наполняет покоем, уверенностью, умиротворением.
В наш стремительный век индустрии, компьютерных технологий нужно использовать любую возможность для того, чтобы вырваться из городского шума и отправиться на природу. Даже самые обычные прогулки придают нам прилив сил, поднимают настроение и улучшают общее самочувствие.
Для медитации выбирайте любой уголок природы, приятный для глаз и расположенный вдалеке от городской инфраструктуры. Это может быть берег реки, цветочный луг, ручей, водопад, озеро. Расположитесь удобно (можно сесть на бревно, плед, скамеечку и т.д.), постарайтесь полностью расслабиться и уйти от посторонних мыслей. В спокойном, безмятежном состоянии созерцайте пейзаж, выбранный вами, всматривайтесь в него, вслушивайтесь в окружающие звуки, ощущайте запахи, получайте наслаждение от этого процесса. Старайтесь ничего не анализировать, а просто позвольте себе быть здесь и сейчас в этом пейзаже. Можете закрыть глаза, прислушаться к своим внутренним ощущениям. Находитесь в таком состоянии только, сколько вам необходимо для того, чтобы подарит душе покой и умиротворение.