Медитация на растении особенно полезна для тех кто страдает гипертонической болезнью, коронарной недостаточностью, бронхиальной астмой. Постоянные медитации такого вида помогают достичь успокоения, гармонизируют отношения с миром, уравновешивают внутреннее состояние и внешние ощущения.
В процессе практик уходят раздражительность и беспокойство, налаживается сон, нормализуется давление, человек ощущает себя более здоровым физически и душевно.
Для медитативной практики подойдут как комнатные, так и садовые растения. Выберите для себя растение, расположите его перед собой на расстоянии примерно от одного до полутора метров. Сядьте на стул, примите удобную позу, начинайте созерцать растение.
Во время созерцания попытайтесь представить, было ли это растение сразу таким, как вы его видите, или же оно стало таким постепенно; какими были растения-предшественники, как оно в процессе развития и эволюции приняло ту форму, которую вы созерцаете сегодня. Можно представить, как оно было маленьким семечком или побегом, отростком, черенком, а потом выросло до настоящего размера.
Такие размышления на фоне созерцания приобщают вас анализировать и обобщать опыт существования живого растения продолжительностью в много-много лет. И это отразится на вашем физическом и психическом состоянии, приведёт к позитивным изменениям.