Что такое медитация? У многих, наверное, это понятие ассоциируется с чем-то непонятным, таинственным. На самом деле всё намного проще. Медитация – это своеобразные психические упражнения, которые используются для оздоровления организма, расширение сознания и переход на более высокий духовный уровень. Также медитацией можно назвать определённое состояние, в которое входит практикующий в процессе выполнения медитативных упражнений.
Первоначально медитация была неотъемлемой частью религиозных практик. В наши же дни она не связана ни с какой религией, и заниматься ею может кто угодно.
Медитации оказывают положительное влияние на здоровье и общее состояние человека. Постоянно практикуя медитативные упражнения, можно значительно укрепить иммунитет, устойчивость к ряду заболеваний. Регулярные занятия помогают наладить работу нервной системы, избавить от бессонницы, хронической усталости, улучшить общее самочувствие организма. В ряде случаев после проводимых занятий умедитирующих отмечались нормализация давления, улучшение зрения (при лёгких формах нарушения). Длительные регулярные медитативные практики способствовали тому, что практикующие как внешне, так и внутренне ощущали себя на 4-5 лет моложе своего возраста.
Помимо всего вышесказанного медитация многим помогла улучшить свою работоспособность, изменилось отношение к работе в позитивную сторону, повысилась удовлетворённость своей работой. Позитивный настрой помог улучшить отношения в рабочем коллективе, пересмотреть свои взгляды на профессию, найти новые возможности в своём труде.
Медитации также помогают гармонизировать отношения в семье. Практикующие отмечали улучшение взаимопонимания между супругами, родителями и детьми.
В настоящее время почти каждый человек подвержен стрессам. Медитация может стать отличным средством от стресса. Таким образом, положительное влияние медитаций на здоровье и различные сферы жизни человека очевидно.