Личная мандала – это рисунок, в котором человек имеет возможность самовыражения через графические изображения и цвет.
Как правило, личная мандала очень динамична. Она отражает внутреннее состояние на момент создания творческой работы. Личная мандала уникальна и ценна с психологической стороны, так как она является отражением внутреннего мира конкретного человека, его творческим проявлением.
Личные мандалы могут представлять интерес для психологов и использоваться для как инструмент, позволяющий прослеживать изменения в психическом развитии той или иной личности. Это – своеобразный метод к проявлению индивидуальности человека.
Личные мандалы в последнее время нашли широкое применение в психодиагностике, психотерапии. Они с успехом применяются в групповой и индивидуальной работе в процессе проведения тренингов, в практике психологов-консультантов.
Возможности личной мандалы достаточно обширны. Оно может помочь в следующем:
- Гармонизация личного пространства и внутреннего состояния.
- Самопознание и медитации.
- Постановка и реализация целей, желаний.
- Оздоровление организма через наполнение позитивной энергией.
- Развитие творческих способностей и другое.
Создать свою мандалу под силу каждому. Для этого нужно создать спокойную обстановку, расслабиться. Можно включить музыку для релаксации.
Для мандалотворчества подойдут любые материалы: мелки, карандаши, краски, пастель. Рисунок следует начинать с круга, так как мандала – это круг.
Основа мандалы – центр, от которого в рисунке переходим к внешним границам. Если вас беспокоят какие-либо проблемы, если есть мечта, цель – во время работы думайте об этом.
Не следует акцентировать внимание на изобразительной стороне процесса. Здесь важна спонтанность рисования. Рисуйте то, что просится и приходит на ум в первую очередь. Это могут быть различные линии, графические наброски, геометрические фигуры, цветовые пятна. Порою создаются довольно необычные орнаменты.
Можно изображать элементы растений, животных, птиц и т.д. В любом случае это будет вашей индивидуальной работой, которая не требует художественной оценки.
О том, как расшифровать рисунок, читайте в следующей статье.